شانه چپ یا راست؛ کدام برای خوابیدن بهتر است؟

تابناک گیلان / انسان‌ها یک سوم از کل زندگی خود را در خواب سپری می‌کنند. تقریبا همه می‌دانیم که خوابیدن فواید بسیاری برای بدن دارد، اما آیا می‌دانستید که حالت خوابیدن شما به پهلو، به پشت یا روی شکم می‌تواند تاثیر مستقیم بر روی سلامتتان بگذارد.

برای اینکه کابوس نبینید روی سمت چپ بدن تان نخوابید

برای سالم بودن در روز کافی نیست که فقط در شب بخوابیم. حالت مناسب برای خواب نیز بسیار مهم است؛ و به نظر می‌آید که خوابیدن بر روی پهلوی راست به احتمال حالتی ست که بدنمان را سالم‌تر نگه می‌دارد. اگر شما این عادت را هنوز کسب نکرده اید پس فواید و تکنیک‌های به دست آوری این روش خوابیدن را یاد بگیرید.

اگر عادت دارید روی یک طرف بدنتان بخوابید، احتمال اینکه خواب بد ببینید بیشتر است

بر اساس تحقیقی در سال ۲۰۰۴ که اخیراً دوباره مورد توجه قرار گرفته، افرادی که روی سمت چپ بدنشان می‌خوابند بیش از کسانی که روی پهلوی راستشان می‌خوابند، دچار کابوس می‌شوند.

قبل از اینکه عادات خوابیدن تان را تغییر دهید، توجه داشته باشید که این تحقیق تنها با حضور جمعاً ۶۳ نفر انجام شده است. ۴۱ نفر از آن‌ها روی پهلوی راستشان می‌خوابیدند و ۲۲ نفر روی پهلوی چپ. حدود ۴۱ درصد از کسانی که روی پهلوی چپ می‌خوابیدند گزارش کرده بودند که دچار کابوس شده اند، و در مقابل از میان کسانی که روی پهلوی راست می‌خوابیدند، تنها ۱۵ درصد چنین گزارشی داشتند.

چاره چیست؟

اگر زیاد دچار کابوس می‌شوید، اقداماتی هست که می‌توانید برای مقابله با این موضوع انجام دهید. از جمله اینکه پیش از خوابیدن به خود یادآوری کنید که کنترل رویایتان را در اختیار دارید و می‌توانید پایان آن را تغییر دهید. همچنین نوشتن از کابوسی که دیده اید و صحبت پیرامون آن با یک متخصص، می‌تواند به فهمیدن اینکه چرا مغزتان شب‌ها چنین کابوس‌هایی تولید می‌کند کمک کند.